Gezonde nagels

Gezonde nagels

Nagels

Nagels zeggen veel over je gezondheid. Gezonde nagels hebben een lichtroze kleur en de nageluiteinde is wit. Ze zijn stevig en voelen glad aan. Je nagels goed verzorgen, is een onderdeel van je gehele lichaamsverzorging. Tijdens een gesprek zijn de handen en nagels, het eerste waar men op let. Toch hebben nagels het vaak hard te verduren. We doen alles met onze handen en de nagels zijn vaak het eerste wat iets aanraakt. Gezonde voeding en verzorging hebben je nagels dan ook meer dan verdiend.

Nagels bestaan uit de nagelplaat, dat is de bovenkant van je nagel. De hoornlaag, keratine laag en epitheel laag. Nagels bestaan uit dode cellen en kunnen groeien, doordat er aan de basis van van een nagel, jonge cellen zitten die zich vermenigvuldigen. Een gezonde vingernagel groeit circa twee tot drie millimeter in een maand en groeien in de zomer sneller dan in de winter.

Gezonde nagels

Gezonde nagels herken je aan een lichtroze kleur met een wit uiteinde

Hoe hou je vingernagels gezond?

Met gezonde voeding hou je je nagels in goede conditie. Bleke nagels kunnen duiden op slechte voeding, bloedarmoede of een leverziekte. De huisarts kan vaak een oplossing bieden. Witte vlekken op je nagels, ontstaan doordat er lucht tussen de cellen in je nagel zit. Het heeft niks met calciumgebrek te maken. Gele nagels ontstaan vaak door een schimmelinfectie of teveel nagels lakken. Met een verzorgende olie of schimmelinfectie zalf is het gauw weer over. Afgescheurde, droge en zachte nagels kan met een speciale nagelcrème of vaseline sterker worden. Draag rubberen handschoenen als je met schoonmaakmiddelen werk. Een oliebadje voor je nagels kan erg ontspannen zijn voor je handen en nagels. Het is altijd beter om je nagels te vijlen dan te knippen.

Tips om ze gezond te houden

Niet iedereen heeft stevige nagels van zichzelf. Met iedere handeling, waar je je nagels bij gebruikt, is het vervelend als je nagel scheurt of afbreekt. Met het ouder worden kunnen je nagels ook meer ribbels krijgen. Dat is heel normaal. Toch kan het ook duiden op een ziekte of artritis. Nagelbijten is een slechte gewoonte die moeilijk af te leren is. Herken je jezelf hierin dan kun je de huisarts om advies vragen. Vitamine E is onmisbaar voor een sterk gestel. Het versterkt onze botten, haar en nagels. Knoflook is de perfecte nageldokter. Het beschermt je nagel tegen schimmels en andere giftige stoffen die je nagels aantasten. Je kunt een knoflookteentje persen en daarmee je nagels zacht in masseren. Was daarna af met een milde zeep. Naast een oliebadje kun je met vers citroensap gemengd met een eetlepel suiker je nagels behandelen. Laat het enkele minuten inwerken en was je handen daarna goed af. Smeer met een zachte lotion daarna je handen in.
Dingen waar je op moet letten voor gezonde nagels zijn:

  • Stop nagelbijten
  • Matig je nagellak gebruik
  • Gebruik ( rubberen) handschoenen, tijdens een schoonmaak
  • Krab geen harde dingen met je nagels open
  • Eet gezond
  • Verzorg nagels met een olie of crème

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *